Salada de frango com Rap10 Integral calorias e nutricao
Salada de frango com Rap10 Integral contem 337 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 23g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frango com Rap10 Integral?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango cozido | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Cebola roxa | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Azeitona verde | 5 g | 7 | 0.7 | 0 | 0 |
| Cenoura ralada | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Rap10 Integral | 40 g | 112 | 2.4 | 18.8 | 4.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango cozido · Alface · Tomate · Cebola roxa · Azeitona verde · Cenoura ralada · Rap10 Integral
Como Salada de frango com Rap10 Integral se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +103 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +324 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +138 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +138 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frango com Rap10 Integral e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 23g de carboidratos, Salada de frango com Rap10 Integral e uma refeicao nutritiva. Com 132 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frango com Rap10 Integral e bom para emagrecer?
Sim. Com 337 calorias e 45g de proteina, Salada de frango com Rap10 Integral mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de frango com Rap10 Integral?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frango com Rap10 Integral?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 27%, proteina 53%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango cozido, Rap10 Integral, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Salada de frango com Rap10 Integral?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~83 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frango com Rap10 Integral?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
