Salada de frango com alface e tomate calorias e nutricao
Salada de frango com alface e tomate contem 286 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 6g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frango com alface e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango grelhado em cubos | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 32.5 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate picado | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Molho para salada (vinagrete) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango grelhado em cubos · Alface · Tomate picado · Molho para salada (vinagrete)
Como Salada de frango com alface e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +358 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +128 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +228 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +317 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frango com alface e tomate e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 6g de carboidratos, Salada de frango com alface e tomate e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frango com alface e tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 286 calorias e 34g de proteina, Salada de frango com alface e tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de frango com alface e tomate?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frango com alface e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 9%, proteina 48%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango grelhado em cubos, Molho para salada (vinagrete), Tomate picado
Quanto tempo leva para queimar Salada de frango com alface e tomate?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~70 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frango com alface e tomate?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
