Salada de frango com batata doce, cenoura e sementes calorias e nutricao
Salada de frango com batata doce, cenoura e sementes contem 431 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 26g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frango com batata doce, cenoura e sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango grelhado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Batata doce assada | 80 g | 72 | 0.1 | 16.1 | 1.6 |
| Cenoura | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Semente de abóbora | 15 g | 86 | 7.4 | 1.6 | 4.5 |
| Semente de girassol | 10 g | 58 | 5.1 | 2 | 2.1 |
| Mix de folhas verdes | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Sementes de gergelim | 5 g | 29 | 2.5 | 1.1 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango grelhado · Batata doce assada · Cenoura · Semente de abóbora · Semente de girassol · Mix de folhas verdes · Sementes de gergelim
Como Salada de frango com batata doce, cenoura e sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +230 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +213 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -17 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +83 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frango com batata doce, cenoura e sementes e saudavel?
Sim. Com 41g de proteina e apenas 26g de carboidratos, Salada de frango com batata doce, cenoura e sementes e uma refeicao nutritiva. Com 154 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frango com batata doce, cenoura e sementes e bom para emagrecer?
Sim. Com 431 calorias e 41g de proteina, Salada de frango com batata doce, cenoura e sementes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de frango com batata doce, cenoura e sementes?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frango com batata doce, cenoura e sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 24%, proteina 37%
- Densidade energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango grelhado, Semente de abóbora, Batata doce assada
Quanto tempo leva para queimar Salada de frango com batata doce, cenoura e sementes?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frango com batata doce, cenoura e sementes?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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