Salada de frango com beterraba e ovo calorias e nutricao
Salada de frango com beterraba e ovo contem 500 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 23g de carboidratos e 57g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frango com beterraba e ovo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango cozido | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Alface | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Beterraba cozida | 60 g | 26.4 | 0.1 | 6 | 1 |
| Ovo cozido | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Milho verde | 20 g | 17.2 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Feijão branco | 30 g | 41.7 | 0.1 | 7.5 | 2.9 |
| Molho de salada (vinagrete) | 15 ml | 67.5 | 7.5 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango cozido · Alface · Tomate · Beterraba cozida · Ovo cozido · Milho verde · Feijão branco · Molho de salada (vinagrete)
Como Salada de frango com beterraba e ovo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +161 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +144 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -86 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +14 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frango com beterraba e ovo e saudavel?
Sim. Com 57g de proteina e apenas 23g de carboidratos, Salada de frango com beterraba e ovo e uma refeicao nutritiva. Com 110 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frango com beterraba e ovo e bom para emagrecer?
Sim. Com 500 calorias e 57g de proteina, Salada de frango com beterraba e ovo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de frango com beterraba e ovo?
Uma porcao contem 57g de proteina, o que representa cerca de 57% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frango com beterraba e ovo?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 18%, proteina 44%
- Densidade energetica: 110 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango cozido, Ovo cozido, Molho de salada (vinagrete)
Quanto tempo leva para queimar Salada de frango com beterraba e ovo?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~122 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frango com beterraba e ovo?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 57% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
