Salada de frango com brócolis e ovo calorias e nutricao
Salada de frango com brócolis e ovo contem 288 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 10g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frango com brócolis e ovo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0.05 | 0.7 | 0.15 |
| Frango desfiado | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Brócolis | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Milho | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate · Frango desfiado · Brócolis · Milho · Ovo cozido
Como Salada de frango com brócolis e ovo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +356 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +315 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +353 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +384 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frango com brócolis e ovo e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 10g de carboidratos, Salada de frango com brócolis e ovo e uma refeicao nutritiva. Com 101 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frango com brócolis e ovo e bom para emagrecer?
Sim. Com 288 calorias e 39g de proteina, Salada de frango com brócolis e ovo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de frango com brócolis e ovo?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frango com brócolis e ovo?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 14%, proteina 52%
- Densidade energetica: 101 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Ovo cozido, Brócolis
Quanto tempo leva para queimar Salada de frango com brócolis e ovo?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~71 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frango com brócolis e ovo?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
