Salada de frango com legumes grelhados calorias e nutricao
Salada de frango com legumes grelhados contem 226 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 12g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frango com legumes grelhados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 60 g | 99 | 2.2 | 0 | 19.8 |
| Quiabo grelhado | 50 g | 25 | 0.1 | 5.5 | 1.5 |
| Abobrinha grelhada | 40 g | 15 | 0.4 | 2.5 | 0.8 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Manga | 20 g | 12 | 0.1 | 3 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Quiabo grelhado · Abobrinha grelhada · Alface · Manga · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de frango com legumes grelhados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +214 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +435 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +249 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +249 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frango com legumes grelhados e saudavel?
Sim. Com 23g de proteina e apenas 12g de carboidratos, Salada de frango com legumes grelhados e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frango com legumes grelhados e bom para emagrecer?
Sim. Com 226 calorias e 23g de proteina, Salada de frango com legumes grelhados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de frango com legumes grelhados?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frango com legumes grelhados?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 21%, proteina 36%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Azeite de oliva (tempero), Quiabo grelhado
Quanto tempo leva para queimar Salada de frango com legumes grelhados?
- Corrida: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminhada: ~55 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frango com legumes grelhados?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
