Salada de frango com ovos de codorna calorias e nutricao
Salada de frango com ovos de codorna contem 414 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 11g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frango com ovos de codorna?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Alface americana desfiada | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Cebola roxa picada | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Manga picada | 30 g | 18 | 0.1 | 4.5 | 0.2 |
| Ovo de codorna cozido | 48 g | 77 | 5.4 | 0.4 | 6.6 |
| Molho de salada (maionese/iogurte) | 30 g | 100 | 10 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado · Alface americana desfiada · Tomate picado · Cebola roxa picada · Manga picada · Ovo de codorna cozido · Molho de salada (maionese/iogurte)
Como Salada de frango com ovos de codorna se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +230 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +189 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +227 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +258 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frango com ovos de codorna e saudavel?
Com moderacao. Salada de frango com ovos de codorna e calorico com 124 kcal/100 g. Com 45g de proteina e 11g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de frango com ovos de codorna e bom para emagrecer?
Sim. Com 414 calorias e 45g de proteina, Salada de frango com ovos de codorna mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de frango com ovos de codorna?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frango com ovos de codorna?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 11%, proteina 42%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Molho de salada (maionese/iogurte), Ovo de codorna cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada de frango com ovos de codorna?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~101 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frango com ovos de codorna?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
