Salada de frango com pepino e cenoura calorias e nutricao
Salada de frango com pepino e cenoura contem 286 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 13g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frango com pepino e cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Pepino | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Frango em cubos | 80 g | 130 | 4 | 0 | 22 |
| Molho de amendoim | 30 ml | 120 | 10 | 5 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Pepino · Cenoura ralada · Frango em cubos · Molho de amendoim
Como Salada de frango com pepino e cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +358 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +128 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +228 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +317 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frango com pepino e cenoura e saudavel?
Sim. Com 27g de proteina e apenas 13g de carboidratos, Salada de frango com pepino e cenoura e uma refeicao nutritiva. Com 95 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frango com pepino e cenoura e bom para emagrecer?
Sim. Com 286 calorias e 27g de proteina, Salada de frango com pepino e cenoura mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de frango com pepino e cenoura?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frango com pepino e cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 18%, proteina 37%
- Densidade energetica: 95 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango em cubos, Molho de amendoim, Pepino
Quanto tempo leva para queimar Salada de frango com pepino e cenoura?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~70 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frango com pepino e cenoura?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
