Salada de frango com pão sírio integral calorias e nutricao
Salada de frango com pão sírio integral contem 385 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 19g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frango com pão sírio integral?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 4 | 0 | 38 |
| Alface americana | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Tomate cereja | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pão sírio integral | 30 g | 81 | 1 | 15 | 3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Alface americana · Tomate cereja · Pão sírio integral · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de frango com pão sírio integral se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +55 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +276 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +90 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +90 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frango com pão sírio integral e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 19g de carboidratos, Salada de frango com pão sírio integral e uma refeicao nutritiva. Com 143 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frango com pão sírio integral e bom para emagrecer?
Sim. Com 385 calorias e 42g de proteina, Salada de frango com pão sírio integral mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de frango com pão sírio integral?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frango com pão sírio integral?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 20%, proteina 44%
- Densidade energetica: 143 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Azeite de oliva (tempero), Pão sírio integral
Quanto tempo leva para queimar Salada de frango com pão sírio integral?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frango com pão sírio integral?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
