Salada de frango com queijo e legumes calorias e nutricao
Salada de frango com queijo e legumes contem 293 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 23g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frango com queijo e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.05 | 1.9 | 0.2 |
| Queijo cottage | 40 g | 32 | 0.8 | 1.2 | 5.6 |
| Frango desfiado | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Molho balsâmico | 15 ml | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Batata cozida | 60 g | 48 | 0.1 | 11 | 1.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Pepino · Cenoura ralada · Queijo cottage · Frango desfiado · Molho balsâmico · Batata cozida
Como Salada de frango com queijo e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +351 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +310 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +348 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +379 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frango com queijo e legumes e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 23g de carboidratos, Salada de frango com queijo e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 80 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frango com queijo e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 293 calorias e 38g de proteina, Salada de frango com queijo e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de frango com queijo e legumes?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frango com queijo e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 19%, carboidratos 31%, proteina 50%
- Densidade energetica: 80 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Batata cozida, Queijo cottage
Quanto tempo leva para queimar Salada de frango com queijo e legumes?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminhada: ~72 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frango com queijo e legumes?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
