Salada de frango com vegetais e ovo calorias e nutricao
Salada de frango com vegetais e ovo contem 599 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 28g de carboidratos e 63g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frango com vegetais e ovo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango em cubos | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Batata doce assada | 100 g | 86 | 0.2 | 20.1 | 1.6 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Molho pesto | 20 g | 90 | 9 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango em cubos · Brócolis cozido · Batata doce assada · Ovo cozido · Molho pesto
Como Salada de frango com vegetais e ovo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +45 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -185 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -85 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +4 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frango com vegetais e ovo e saudavel?
Sim. Com 63g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Salada de frango com vegetais e ovo e uma refeicao nutritiva. Com 133 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frango com vegetais e ovo e bom para emagrecer?
Sim. Com 599 calorias e 63g de proteina, Salada de frango com vegetais e ovo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de frango com vegetais e ovo?
Uma porcao contem 63g de proteina, o que representa cerca de 63% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frango com vegetais e ovo?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 19%, proteina 42%
- Densidade energetica: 133 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango em cubos, Ovo cozido, Molho pesto
Quanto tempo leva para queimar Salada de frango com vegetais e ovo?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminhada: ~147 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frango com vegetais e ovo?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 63% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
