Salada de frango desfiado com legumes calorias e nutricao
Salada de frango desfiado com legumes contem 173 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 8g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frango desfiado com legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Frango desfiado | 80 g | 136 | 4.5 | 0 | 24 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate · Cenoura ralada · Frango desfiado
Como Salada de frango desfiado com legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +471 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +241 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +341 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +430 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frango desfiado com legumes e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 8g de carboidratos, Salada de frango desfiado com legumes e uma refeicao nutritiva. Com 79 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frango desfiado com legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 173 calorias e 26g de proteina, Salada de frango desfiado com legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de frango desfiado com legumes?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frango desfiado com legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 19%, proteina 56%
- Densidade energetica: 79 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Cenoura ralada, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Salada de frango desfiado com legumes?
- Corrida: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminhada: ~42 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frango desfiado com legumes?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
