Salada de frutas com aveia calorias e nutricao
Salada de frutas com aveia contem 271 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 3g de gordura, 60g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frutas com aveia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Mamão | 150 g | 65 | 0.4 | 16.8 | 0.8 |
| Aveia em flocos | 30 g | 117 | 2.1 | 20.4 | 4.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana · Mamão · Aveia em flocos
Como Salada de frutas com aveia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +169 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +390 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +204 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +204 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frutas com aveia e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Salada de frutas com aveia e uma refeicao nutritiva. Com 97 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frutas com aveia e bom para emagrecer?
Com 271 calorias por porcao, Salada de frutas com aveia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de frutas com aveia?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frutas com aveia?
- Distribuicao de macros: gordura 9%, carboidratos 89%, proteina 2%
- Densidade energetica: 97 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Banana, Mamão
Quanto tempo leva para queimar Salada de frutas com aveia?
- Corrida: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminhada: ~66 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frutas com aveia?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 4% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
