Salada de frutas com granola calorias e nutricao
Salada de frutas com granola contem 215 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 42g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frutas com granola?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Melancia | 150 g | 45 | 0.2 | 11.4 | 0.9 |
| Abacaxi | 100 g | 50 | 0.1 | 13.1 | 0.5 |
| Granola | 30 g | 120 | 4.5 | 18 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Como Salada de frutas com granola se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +225 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +446 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +260 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +260 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frutas com granola e saudavel?
Sim. Com 4g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Salada de frutas com granola e uma refeicao nutritiva. Com 77 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frutas com granola e bom para emagrecer?
Com 215 calorias por porcao, Salada de frutas com granola e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de frutas com granola?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frutas com granola?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 79%, proteina 1%
- Densidade energetica: 77 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Abacaxi, Melancia
Quanto tempo leva para queimar Salada de frutas com granola?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminhada: ~53 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frutas com granola?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
