Salada de frutas com granola e ameixa seca calorias e nutricao
Salada de frutas com granola e ameixa seca contem 220 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 40g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frutas com granola e ameixa seca?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mamão picado | 50 g | 21.5 | 0.1 | 5.4 | 0.25 |
| Melancia picada | 40 g | 12 | 0.06 | 3 | 0.24 |
| Abacaxi picado | 30 g | 15 | 0.04 | 3.9 | 0.16 |
| Granola com castanhas | 30 g | 135 | 5.4 | 18 | 3.6 |
| Ameixa seca | 15 g | 36 | 0.06 | 9.6 | 0.33 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mamão picado · Melancia picada · Abacaxi picado · Granola com castanhas · Ameixa seca
Como Salada de frutas com granola e ameixa seca se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +220 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +441 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +255 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +255 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frutas com granola e ameixa seca e saudavel?
Sim. Com 5g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Salada de frutas com granola e ameixa seca e uma refeicao nutritiva. Com 133 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frutas com granola e ameixa seca e bom para emagrecer?
Com 220 calorias por porcao, Salada de frutas com granola e ameixa seca e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de frutas com granola e ameixa seca?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frutas com granola e ameixa seca?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 73%, proteina 4%
- Densidade energetica: 133 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Granola com castanhas, Ameixa seca, Mamão picado
Quanto tempo leva para queimar Salada de frutas com granola e ameixa seca?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminhada: ~54 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frutas com granola e ameixa seca?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
