Salada de frutas com granola e banana com aveia calorias e nutricao
Salada de frutas com granola e banana com aveia contem 490 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 99g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frutas com granola e banana com aveia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 120 g | 107 | 0.4 | 27.4 | 1.3 |
| Aveia em flocos | 30 g | 118 | 2.2 | 18 | 4.2 |
| Granola | 40 g | 160 | 4 | 26 | 4 |
| Mamão | 80 g | 34 | 0.1 | 8.7 | 0.4 |
| Abacaxi | 50 g | 25 | 0.1 | 6.5 | 0.2 |
| Mel | 15 ml | 46 | 0 | 12 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana · Aveia em flocos · Granola · Mamão · Abacaxi · Mel
Como Salada de frutas com granola e banana com aveia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -50 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +171 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -15 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -15 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frutas com granola e banana com aveia e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 99g de carboidratos, Salada de frutas com granola e banana com aveia e uma refeicao nutritiva. Com 146 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frutas com granola e banana com aveia e bom para emagrecer?
Com 490 calorias por porcao, Salada de frutas com granola e banana com aveia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de frutas com granola e banana com aveia?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frutas com granola e banana com aveia?
- Distribuicao de macros: gordura 12%, carboidratos 80%, proteina 8%
- Densidade energetica: 146 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Aveia em flocos, Banana
Quanto tempo leva para queimar Salada de frutas com granola e banana com aveia?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frutas com granola e banana com aveia?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 49% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
