Salada de frutas com granola e café calorias e nutricao
Salada de frutas com granola e café contem 264 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 53g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frutas com granola e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Melão | 100 g | 34 | 0.2 | 8.1 | 0.8 |
| Mamão | 80 g | 34 | 0.1 | 8.5 | 0.5 |
| Banana | 70 g | 63 | 0.2 | 16.2 | 0.8 |
| Granola | 30 g | 130 | 4.5 | 20 | 3 |
| Café preto | 150 ml | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Melão · Mamão · Banana · Granola · Café preto
Como Salada de frutas com granola e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +380 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +150 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +250 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +339 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frutas com granola e café e saudavel?
Sim. Com 5g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Salada de frutas com granola e café e uma refeicao nutritiva. Com 61 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frutas com granola e café e bom para emagrecer?
Com 264 calorias por porcao, Salada de frutas com granola e café e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de frutas com granola e café?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frutas com granola e café?
- Distribuicao de macros: gordura 17%, carboidratos 81%, proteina 2%
- Densidade energetica: 61 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Banana, Melão
Quanto tempo leva para queimar Salada de frutas com granola e café?
- Corrida: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminhada: ~65 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frutas com granola e café?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
