Salada de frutas com granola e chia calorias e nutricao
Salada de frutas com granola e chia contem 231 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 42g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frutas com granola e chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 60 g | 54 | 0.2 | 14 | 0.7 |
| Maçã | 40 g | 21 | 0.1 | 5.5 | 0.1 |
| Kiwi | 30 g | 18 | 0.1 | 4.2 | 0.3 |
| Ameixa | 20 g | 10 | 0.1 | 2.6 | 0.1 |
| Sementes de chia | 10 g | 48 | 3 | 4.2 | 1.7 |
| Granola | 20 g | 80 | 3 | 12 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana · Maçã · Kiwi · Ameixa · Sementes de chia · Granola
Como Salada de frutas com granola e chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +413 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +372 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +410 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +441 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frutas com granola e chia e saudavel?
Sim. Com 5g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Salada de frutas com granola e chia e uma refeicao nutritiva. Com 128 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frutas com granola e chia e bom para emagrecer?
Com 231 calorias por porcao, Salada de frutas com granola e chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de frutas com granola e chia?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frutas com granola e chia?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 74%, proteina 1%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Banana, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Salada de frutas com granola e chia?
- Corrida: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminhada: ~57 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frutas com granola e chia?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
