Salada de frutas com granola e mel calorias e nutricao
Salada de frutas com granola e mel contem 363 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 73g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frutas com granola e mel?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana fatiada | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Manga | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Granola | 40 g | 180 | 6 | 26 | 4 |
| Mel | 15 ml | 46 | 0 | 12 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana fatiada · Manga · Granola · Mel
Como Salada de frutas com granola e mel se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +298 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +281 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +51 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +151 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frutas com granola e mel e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 73g de carboidratos, Salada de frutas com granola e mel e uma refeicao nutritiva. Com 154 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frutas com granola e mel e bom para emagrecer?
Com 363 calorias por porcao, Salada de frutas com granola e mel e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de frutas com granola e mel?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frutas com granola e mel?
- Distribuicao de macros: gordura 16%, carboidratos 80%, proteina 4%
- Densidade energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Banana fatiada, Manga
Quanto tempo leva para queimar Salada de frutas com granola e mel?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~89 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frutas com granola e mel?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
