Salada de frutas com iogurte calorias e nutricao
Salada de frutas com iogurte contem 208 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 1g de gordura, 45g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frutas com iogurte?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Melão | 80 g | 27 | 0.2 | 6.5 | 0.6 |
| Uva verde | 50 g | 35 | 0.2 | 9 | 0.3 |
| Iogurte natural desnatado | 100 ml | 57 | 0.4 | 7 | 10 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana · Melão · Uva verde · Iogurte natural desnatado
Como Salada de frutas com iogurte se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +232 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +453 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +267 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +267 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frutas com iogurte e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Salada de frutas com iogurte e uma refeicao nutritiva. Com 63 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frutas com iogurte e bom para emagrecer?
Com 208 calorias por porcao, Salada de frutas com iogurte e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de frutas com iogurte?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frutas com iogurte?
- Distribuicao de macros: gordura 5%, carboidratos 87%, proteina 8%
- Densidade energetica: 63 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Banana, Iogurte natural desnatado, Uva verde
Quanto tempo leva para queimar Salada de frutas com iogurte?
- Corrida: ~24 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminhada: ~51 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frutas com iogurte?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 2% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
