Salada de frutas com iogurte e aveia calorias e nutricao
Salada de frutas com iogurte e aveia contem 299 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 55g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frutas com iogurte e aveia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Uvas verdes | 75 g | 52 | 0.2 | 13.5 | 0.5 |
| Laranja picada | 100 g | 47 | 0.1 | 11.8 | 0.9 |
| Ameixa picada | 70 g | 32 | 0.1 | 7.9 | 0.5 |
| Iogurte natural | 150 ml | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Aveia em flocos | 20 g | 78 | 1.5 | 13 | 2.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Uvas verdes · Laranja picada · Ameixa picada · Iogurte natural · Aveia em flocos
Como Salada de frutas com iogurte e aveia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +345 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +304 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +342 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +373 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frutas com iogurte e aveia e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Salada de frutas com iogurte e aveia e uma refeicao nutritiva. Com 72 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frutas com iogurte e aveia e bom para emagrecer?
Com 299 calorias por porcao, Salada de frutas com iogurte e aveia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de frutas com iogurte e aveia?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frutas com iogurte e aveia?
- Distribuicao de macros: gordura 15%, carboidratos 74%, proteina 11%
- Densidade energetica: 72 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural, Aveia em flocos, Uvas verdes
Quanto tempo leva para queimar Salada de frutas com iogurte e aveia?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminhada: ~73 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frutas com iogurte e aveia?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
