Salada de frutas com iogurte e chia calorias e nutricao
Salada de frutas com iogurte e chia contem 203 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 32g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frutas com iogurte e chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural com chia | 150 g | 120 | 4 | 12 | 8 |
| Mamão | 80 g | 34 | 0.1 | 8.5 | 0.5 |
| Kiwi | 80 g | 49 | 0.3 | 11.5 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural com chia · Mamão · Kiwi
Como Salada de frutas com iogurte e chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +237 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +458 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +272 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +272 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frutas com iogurte e chia e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Salada de frutas com iogurte e chia e uma refeicao nutritiva. Com 65 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frutas com iogurte e chia e bom para emagrecer?
Com 203 calorias por porcao, Salada de frutas com iogurte e chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de frutas com iogurte e chia?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frutas com iogurte e chia?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 63%, proteina 17%
- Densidade energetica: 65 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural com chia, Kiwi, Mamão
Quanto tempo leva para queimar Salada de frutas com iogurte e chia?
- Corrida: ~23 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminhada: ~50 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frutas com iogurte e chia?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
