Salada de frutas com iogurte e farelo de aveia calorias e nutricao
Salada de frutas com iogurte e farelo de aveia contem 269 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 52g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frutas com iogurte e farelo de aveia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 10 | 6 |
| Banana | 80 g | 72 | 0.2 | 18.6 | 0.9 |
| Mamão | 70 g | 27 | 0.1 | 6.8 | 0.3 |
| Maçã | 50 g | 26 | 0.1 | 6.9 | 0.1 |
| Farelo de aveia | 15 g | 54 | 1.1 | 9.6 | 2.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Banana · Mamão · Maçã · Farelo de aveia
Como Salada de frutas com iogurte e farelo de aveia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +375 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +145 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +245 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +334 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frutas com iogurte e farelo de aveia e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Salada de frutas com iogurte e farelo de aveia e uma refeicao nutritiva. Com 74 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frutas com iogurte e farelo de aveia e bom para emagrecer?
Com 269 calorias por porcao, Salada de frutas com iogurte e farelo de aveia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de frutas com iogurte e farelo de aveia?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frutas com iogurte e farelo de aveia?
- Distribuicao de macros: gordura 15%, carboidratos 77%, proteina 8%
- Densidade energetica: 74 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural, Banana, Farelo de aveia
Quanto tempo leva para queimar Salada de frutas com iogurte e farelo de aveia?
- Corrida: ~31 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminhada: ~66 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frutas com iogurte e farelo de aveia?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
