Salada de frutas com iogurte e sementes calorias e nutricao
Salada de frutas com iogurte e sementes contem 233 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 43g de carboidratos e 7g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frutas com iogurte e sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Maçã | 80 g | 42 | 0.3 | 11 | 0.2 |
| Uva verde | 60 g | 42 | 0.2 | 10.8 | 0.4 |
| Manga | 70 g | 45 | 0.3 | 11.5 | 0.5 |
| Iogurte natural integral | 100 g | 60 | 3 | 4 | 4 |
| Sementes de chia | 5 g | 25 | 1.5 | 2 | 0.8 |
| Aveia em flocos | 5 g | 19 | 0.4 | 3.5 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Maçã · Uva verde · Manga · Iogurte natural integral · Sementes de chia · Aveia em flocos
Como Salada de frutas com iogurte e sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +370 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +408 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +439 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +404 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frutas com iogurte e sementes e saudavel?
Sim. Com 7g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Salada de frutas com iogurte e sementes e uma refeicao nutritiva. Com 73 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frutas com iogurte e sementes e bom para emagrecer?
Com 233 calorias por porcao, Salada de frutas com iogurte e sementes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de frutas com iogurte e sementes?
Uma porcao contem 7g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frutas com iogurte e sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 73%, proteina 5%
- Densidade energetica: 73 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural integral, Manga, Maçã
Quanto tempo leva para queimar Salada de frutas com iogurte e sementes?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminhada: ~57 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frutas com iogurte e sementes?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
