Salada de frutas com leite calorias e nutricao
Salada de frutas com leite contem 193 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 37g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frutas com leite?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mamão picado | 100 g | 43 | 0.1 | 10.8 | 0.5 |
| Banana fatiada | 80 g | 76 | 0.2 | 20 | 1 |
| Leite integral | 120 ml | 74 | 4 | 5.8 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mamão picado · Banana fatiada · Leite integral
Como Salada de frutas com leite se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +451 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +410 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +448 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +479 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frutas com leite e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Salada de frutas com leite e uma refeicao nutritiva. Com 64 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frutas com leite e bom para emagrecer?
Com 193 calorias por porcao, Salada de frutas com leite e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de frutas com leite?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frutas com leite?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 76%, proteina 4%
- Densidade energetica: 64 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Banana fatiada, Leite integral, Mamão picado
Quanto tempo leva para queimar Salada de frutas com leite?
- Corrida: ~22 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminhada: ~47 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frutas com leite?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
