Salada de frutas com mirtilos calorias e nutricao
Salada de frutas com mirtilos contem 133 calorias por porcao (7% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 0g de gordura, 35g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frutas com mirtilos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Abacaxi | 100 g | 50 | 0.1 | 13.1 | 0.5 |
| Banana | 80 g | 72 | 0.2 | 18.7 | 0.9 |
| Mirtilo | 20 g | 11 | 0.1 | 2.8 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Como Salada de frutas com mirtilos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +511 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +281 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +381 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +470 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frutas com mirtilos e saudavel?
Sim. Com 2g de proteina e apenas 35g de carboidratos, Salada de frutas com mirtilos e uma refeicao nutritiva. Com 67 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frutas com mirtilos e bom para emagrecer?
Com 133 calorias por porcao, Salada de frutas com mirtilos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de frutas com mirtilos?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 2% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frutas com mirtilos?
- Distribuicao de macros: gordura 3%, carboidratos 104%, proteina 0%
- Densidade energetica: 67 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Banana, Abacaxi, Mirtilo
Quanto tempo leva para queimar Salada de frutas com mirtilos?
- Corrida: ~15 min
- Ciclismo: ~18 min
- Caminhada: ~33 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frutas com mirtilos?
- kcal: 7% da ingestao diaria
- Gordura: 1% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 2% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
