Salada de frutas com mix de sementes calorias e nutricao
Salada de frutas com mix de sementes contem 164 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 29g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frutas com mix de sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mamão | 60 g | 26 | 0.1 | 6.5 | 0.3 |
| Morango | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Uva | 30 g | 21 | 0.1 | 5.4 | 0.2 |
| Maçã | 40 g | 21 | 0.1 | 5.5 | 0.1 |
| Manga | 30 g | 18 | 0.1 | 4.5 | 0.2 |
| Mix de sementes e farelo (chia, linhaça, aveia) | 15 g | 72 | 4 | 6 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mamão · Morango · Uva · Maçã · Manga · Mix de sementes e farelo (chia, linhaça, aveia)
Como Salada de frutas com mix de sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +276 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +497 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +311 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +311 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frutas com mix de sementes e saudavel?
Sim. Com 4g de proteina e apenas 29g de carboidratos, Salada de frutas com mix de sementes e uma refeicao nutritiva. Com 84 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frutas com mix de sementes e bom para emagrecer?
Com 164 calorias por porcao, Salada de frutas com mix de sementes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de frutas com mix de sementes?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frutas com mix de sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 71%, proteina 4%
- Densidade energetica: 84 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Mix de sementes e farelo (chia, linhaça, aveia), Mamão, Uva
Quanto tempo leva para queimar Salada de frutas com mix de sementes?
- Corrida: ~19 min
- Ciclismo: ~22 min
- Caminhada: ~40 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frutas com mix de sementes?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
