Salada de frutas com sementes calorias e nutricao
Salada de frutas com sementes contem 270 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 41g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frutas com sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pêra | 150 g | 86 | 0.3 | 23 | 0.6 |
| Manga | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.4 |
| Semente de chia | 15 g | 75 | 4.7 | 6.3 | 2.5 |
| Farinha de linhaça | 15 g | 79 | 6.1 | 4.1 | 2.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pêra · Manga · Semente de chia · Farinha de linhaça
Como Salada de frutas com sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +374 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +333 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +371 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +402 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frutas com sementes e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 41g de carboidratos, Salada de frutas com sementes e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frutas com sementes e bom para emagrecer?
Com 270 calorias por porcao, Salada de frutas com sementes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de frutas com sementes?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frutas com sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 61%, proteina 1%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pêra, Farinha de linhaça, Semente de chia
Quanto tempo leva para queimar Salada de frutas com sementes?
- Corrida: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminhada: ~66 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frutas com sementes?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
