Salada de frutas com sementes de chia calorias e nutricao
Salada de frutas com sementes de chia contem 178 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 37g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frutas com sementes de chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 80 g | 71.2 | 0.2 | 18.2 | 0.9 |
| Maçã | 60 g | 31.2 | 0.1 | 8.3 | 0.2 |
| Morango | 50 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Mirtilo | 20 g | 11.4 | 0.1 | 2.9 | 0.1 |
| Sementes de chia | 10 g | 48.6 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana · Maçã · Morango · Mirtilo · Sementes de chia
Como Salada de frutas com sementes de chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +262 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +483 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +297 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +297 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frutas com sementes de chia e saudavel?
Sim. Com 3g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Salada de frutas com sementes de chia e uma refeicao nutritiva. Com 81 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frutas com sementes de chia e bom para emagrecer?
Com 178 calorias por porcao, Salada de frutas com sementes de chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de frutas com sementes de chia?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frutas com sementes de chia?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 84%, proteina 0%
- Densidade energetica: 81 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Banana, Sementes de chia, Maçã
Quanto tempo leva para queimar Salada de frutas com sementes de chia?
- Corrida: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminhada: ~44 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frutas com sementes de chia?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 5% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
