Salada de frutas com shake de morango e proteína calorias e nutricao
Salada de frutas com shake de morango e proteína contem 392 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 66g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frutas com shake de morango e proteína?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Uva verde | 80 g | 54 | 0.2 | 14 | 0.5 |
| Uva roxa | 40 g | 27 | 0.1 | 7 | 0.3 |
| Banana | 60 g | 54 | 0.2 | 14 | 0.7 |
| Melancia | 50 g | 15 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Maçã | 50 g | 26 | 0.1 | 6.9 | 0.1 |
| Mamão | 50 g | 20 | 0.1 | 5 | 0.2 |
| Morango | 80 g | 26 | 0.2 | 6.4 | 0.7 |
| Whey protein | 20 g | 80 | 1.5 | 2 | 15 |
| Iogurte grego Nestlé | 100 g | 90 | 3 | 7 | 8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Uva verde · Uva roxa · Banana · Melancia · Maçã · Mamão · Morango · Whey protein · Iogurte grego Nestlé
Como Salada de frutas com shake de morango e proteína se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +211 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +249 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +280 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +245 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frutas com shake de morango e proteína e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 66g de carboidratos, Salada de frutas com shake de morango e proteína e uma refeicao nutritiva. Com 74 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frutas com shake de morango e proteína e bom para emagrecer?
Sim. Com 392 calorias e 26g de proteina, Salada de frutas com shake de morango e proteína mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de frutas com shake de morango e proteína?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frutas com shake de morango e proteína?
- Distribuicao de macros: gordura 13%, carboidratos 67%, proteina 20%
- Densidade energetica: 74 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte grego Nestlé, Whey protein, Uva verde
Quanto tempo leva para queimar Salada de frutas com shake de morango e proteína?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frutas com shake de morango e proteína?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
