Salada de frutas com whey protein calorias e nutricao
Salada de frutas com whey protein contem 214 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 1g de gordura, 28g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frutas com whey protein?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Maçã picada | 120 g | 62 | 0.2 | 16 | 0.3 |
| Uva roxa | 50 g | 35 | 0.1 | 9 | 0.4 |
| Whey Protein (suplemento) | 30 g | 117 | 1 | 3 | 24 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Maçã picada · Uva roxa · Whey Protein (suplemento)
Como Salada de frutas com whey protein se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +447 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +430 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +200 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +300 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frutas com whey protein e saudavel?
Sim. Com 25g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Salada de frutas com whey protein e uma refeicao nutritiva. Com 107 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frutas com whey protein e bom para emagrecer?
Sim. Com 214 calorias e 25g de proteina, Salada de frutas com whey protein mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de frutas com whey protein?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frutas com whey protein?
- Distribuicao de macros: gordura 5%, carboidratos 52%, proteina 43%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Whey Protein (suplemento), Maçã picada, Uva roxa
Quanto tempo leva para queimar Salada de frutas com whey protein?
- Corrida: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminhada: ~52 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frutas com whey protein?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 2% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
