Salada de frutas com whey protein e leite em pó calorias e nutricao
Salada de frutas com whey protein e leite em pó contem 379 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 55g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frutas com whey protein e leite em pó?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Maçã | 80 g | 42 | 0.2 | 11.2 | 0.2 |
| Uva verde | 60 g | 42 | 0.2 | 10.8 | 0.4 |
| Manga | 70 g | 45 | 0.3 | 11.7 | 0.4 |
| Mamão | 50 g | 20 | 0.1 | 5.2 | 0.2 |
| Sementes de chia | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
| Aveia em flocos | 5 g | 19 | 0.4 | 3.4 | 0.7 |
| Melão | 50 g | 17 | 0.1 | 4.1 | 0.4 |
| Whey protein | 30 g | 120 | 2 | 3 | 22 |
| Leite em pó | 10 g | 50 | 2.5 | 3.8 | 2.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Maçã · Uva verde · Manga · Mamão · Sementes de chia · Aveia em flocos · Melão · Whey protein · Leite em pó
Como Salada de frutas com whey protein e leite em pó se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +224 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +262 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +293 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +258 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frutas com whey protein e leite em pó e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Salada de frutas com whey protein e leite em pó e uma refeicao nutritiva. Com 105 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frutas com whey protein e leite em pó e bom para emagrecer?
Sim. Com 379 calorias e 28g de proteina, Salada de frutas com whey protein e leite em pó mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de frutas com whey protein e leite em pó?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frutas com whey protein e leite em pó?
- Distribuicao de macros: gordura 17%, carboidratos 58%, proteina 25%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Whey protein, Leite em pó, Manga
Quanto tempo leva para queimar Salada de frutas com whey protein e leite em pó?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~93 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frutas com whey protein e leite em pó?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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