Salada de frutas e vegetais com sementes calorias e nutricao
Salada de frutas e vegetais com sementes contem 205 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 34g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frutas e vegetais com sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Manga | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.4 |
| Mamão | 50 g | 20 | 0.1 | 5.2 | 0.3 |
| Kiwi | 50 g | 30 | 0.3 | 7 | 0.6 |
| Pitaia (Dragon Fruit) | 50 g | 25 | 0.2 | 6 | 0.5 |
| Sementes de gergelim (preto e branco) | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
| Sementes de abóbora | 3 g | 16 | 1.3 | 0.5 | 0.7 |
| Amêndoas laminadas | 5 g | 29 | 2.5 | 0.9 | 1.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate · Manga · Mamão · Kiwi · Pitaia (Dragon Fruit) · Sementes de gergelim (preto e branco) · Sementes de abóbora · Amêndoas laminadas
Como Salada de frutas e vegetais com sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +398 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +436 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +467 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +432 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frutas e vegetais com sementes e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Salada de frutas e vegetais com sementes e uma refeicao nutritiva. Com 56 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frutas e vegetais com sementes e bom para emagrecer?
Com 205 calorias por porcao, Salada de frutas e vegetais com sementes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de frutas e vegetais com sementes?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frutas e vegetais com sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 66%, proteina 2%
- Densidade energetica: 56 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Manga, Kiwi, Sementes de gergelim (preto e branco)
Quanto tempo leva para queimar Salada de frutas e vegetais com sementes?
- Corrida: ~23 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminhada: ~50 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frutas e vegetais com sementes?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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