Salada de frutas variadas calorias e nutricao
Salada de frutas variadas contem 173 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 1g de gordura, 43g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frutas variadas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Manga | 100 g | 60 | 0.4 | 15 | 0.8 |
| Morango | 70 g | 22 | 0.2 | 5.3 | 0.7 |
| Uva roxa | 80 g | 54 | 0.3 | 14 | 0.6 |
| Kiwi | 60 g | 37 | 0.2 | 8.8 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Manga · Morango · Uva roxa · Kiwi
Como Salada de frutas variadas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +471 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +241 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +341 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +430 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frutas variadas e saudavel?
Sim. Com 3g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Salada de frutas variadas e uma refeicao nutritiva. Com 56 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de frutas variadas e bom para emagrecer?
Com 173 calorias por porcao, Salada de frutas variadas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de frutas variadas?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frutas variadas?
- Distribuicao de macros: gordura 6%, carboidratos 100%, proteina 0%
- Densidade energetica: 56 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Manga, Uva roxa, Kiwi
Quanto tempo leva para queimar Salada de frutas variadas?
- Corrida: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminhada: ~42 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frutas variadas?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 2% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
