Salada de frutos do mar com salmão e kani calorias e nutricao
Salada de frutos do mar com salmão e kani contem 450 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 18g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de frutos do mar com salmão e kani?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão cru | 100 g | 208 | 13 | 0 | 20 |
| Molho de mostarda | 10 ml | 10 | 0.5 | 1 | 0.5 |
| Salada de polvo (ceviche) | 80 g | 70 | 1 | 5 | 10 |
| Kani (sushi) | 60 g | 60 | 0.5 | 8 | 6 |
| Alface americana | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão cru · Molho de mostarda · Salada de polvo (ceviche) · Kani (sushi) · Alface americana · Tomate · Azeite de oliva
Como Salada de frutos do mar com salmão e kani se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +194 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +153 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +191 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +222 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de frutos do mar com salmão e kani e saudavel?
Com moderacao. Salada de frutos do mar com salmão e kani e calorico com 115 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 18g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de frutos do mar com salmão e kani e bom para emagrecer?
Sim. Com 450 calorias e 38g de proteina, Salada de frutos do mar com salmão e kani mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de frutos do mar com salmão e kani?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de frutos do mar com salmão e kani?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 16%, proteina 35%
- Densidade energetica: 115 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão cru, Azeite de oliva, Salada de polvo (ceviche)
Quanto tempo leva para queimar Salada de frutos do mar com salmão e kani?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~110 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de frutos do mar com salmão e kani?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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