Salada de grão de bico com abacate e manga calorias e nutricao
Salada de grão de bico com abacate e manga contem 398 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 61g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de grão de bico com abacate e manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Grão de bico | 150 g | 250 | 4 | 40 | 15 |
| Abacate | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Cenoura | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Cebola | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Manga | 100 g | 60 | 0 | 15 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Grão de bico · Abacate · Cenoura · Cebola · Manga
Como Salada de grão de bico com abacate e manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +42 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +263 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +77 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +77 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de grão de bico com abacate e manga e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 61g de carboidratos, Salada de grão de bico com abacate e manga e uma refeicao nutritiva. Com 124 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de grão de bico com abacate e manga e bom para emagrecer?
Sim. Com 398 calorias e 17g de proteina, Salada de grão de bico com abacate e manga mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de grão de bico com abacate e manga?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de grão de bico com abacate e manga?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 61%, proteina 14%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Grão de bico, Abacate, Manga
Quanto tempo leva para queimar Salada de grão de bico com abacate e manga?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de grão de bico com abacate e manga?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
