Salada de grão de bico calorias e nutricao
Salada de grão de bico contem 220 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 30g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de grão de bico?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Grão de bico cozido | 100 g | 164 | 2.6 | 27.4 | 8.9 |
| Cebola | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Cenoura | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Grão de bico cozido · Cebola · Tomate · Cenoura · Azeite de oliva
Como Salada de grão de bico se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +424 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +383 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +421 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +452 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de grão de bico e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Salada de grão de bico e uma refeicao nutritiva. Com 157 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de grão de bico e bom para emagrecer?
Com 220 calorias por porcao, Salada de grão de bico e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de grão de bico?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de grão de bico?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 55%, proteina 14%
- Densidade energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Grão de bico cozido, Azeite de oliva, Cebola
Quanto tempo leva para queimar Salada de grão de bico?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminhada: ~54 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de grão de bico?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
