Salada de grão-de-bico com atum, ovo e cenoura calorias e nutricao
Salada de grão-de-bico com atum, ovo e cenoura contem 708 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 52g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de grão-de-bico com atum, ovo e cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Grão-de-bico | 200 g | 290 | 4 | 45 | 15 |
| Atum em conserva (escorrido) | 80 g | 180 | 10 | 0 | 22 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Cenoura cozida | 70 g | 25 | 0 | 6 | 1 |
| Azeite | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Grão-de-bico · Atum em conserva (escorrido) · Ovo cozido · Cenoura cozida · Azeite
Como Salada de grão-de-bico com atum, ovo e cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | -64 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | -105 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | -67 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | -36 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de grão-de-bico com atum, ovo e cenoura e saudavel?
Com moderacao. Salada de grão-de-bico com atum, ovo e cenoura e calorico com 171 kcal/100 g. Com 44g de proteina e 52g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de grão-de-bico com atum, ovo e cenoura e bom para emagrecer?
Com 708 calorias por porcao, Salada de grão-de-bico com atum, ovo e cenoura e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de grão-de-bico com atum, ovo e cenoura?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de grão-de-bico com atum, ovo e cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 29%, proteina 28%
- Densidade energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Grão-de-bico, Atum em conserva (escorrido), Azeite
Quanto tempo leva para queimar Salada de grão-de-bico com atum, ovo e cenoura?
- Corrida: ~81 min
- Ciclismo: ~93 min
- Caminhada: ~173 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de grão-de-bico com atum, ovo e cenoura?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 49% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
