Salada de legumes assados com carne picada e queijo cottage calorias e nutricao
Salada de legumes assados com carne picada e queijo cottage contem 381 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 12g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de legumes assados com carne picada e queijo cottage?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface iceberg | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Carne de porco picada | 80 g | 210 | 14 | 0 | 21 |
| Tomate cherry | 45 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Cogumelos laminados | 40 g | 9 | 0.1 | 1.3 | 1.2 |
| Queijo cottage | 30 g | 29 | 1.3 | 1 | 3.3 |
| Pimento vermelho assado | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Curgete assada | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Vinagre balsâmico | 10 ml | 9 | 0 | 2.2 | 0.1 |
| Azeite (para assar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface iceberg · Carne de porco picada · Tomate cherry · Cogumelos laminados · Queijo cottage · Pimento vermelho assado · Curgete assada · Vinagre balsâmico · Azeite (para assar)
Como Salada de legumes assados com carne picada e queijo cottage se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +280 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +263 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +33 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +133 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de legumes assados com carne picada e queijo cottage e saudavel?
Com moderacao. Salada de legumes assados com carne picada e queijo cottage e calorico com 114 kcal/100 g. Com 27g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de legumes assados com carne picada e queijo cottage e bom para emagrecer?
Sim. Com 381 calorias e 27g de proteina, Salada de legumes assados com carne picada e queijo cottage mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de legumes assados com carne picada e queijo cottage?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de legumes assados com carne picada e queijo cottage?
- Distribuicao de macros: gordura 61%, carboidratos 13%, proteina 26%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne de porco picada, Azeite (para assar), Queijo cottage
Quanto tempo leva para queimar Salada de legumes assados com carne picada e queijo cottage?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~93 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de legumes assados com carne picada e queijo cottage?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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