Salada de legumes com pão calorias e nutricao
Salada de legumes com pão contem 359 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 53g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de legumes com pão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 50 g | 125 | 1.5 | 23 | 5 |
| Pão de forma tostado | 25 g | 70 | 1 | 13 | 2.5 |
| Batata cozida | 60 g | 52 | 0.1 | 12 | 1 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Abobrinha cozida | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
| Molho/Azeite | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Pão de forma tostado · Batata cozida · Cenoura cozida · Abobrinha cozida · Molho/Azeite
Como Salada de legumes com pão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +81 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +302 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +116 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +116 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de legumes com pão e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Salada de legumes com pão e uma refeicao nutritiva. Com 160 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de legumes com pão e bom para emagrecer?
Com 359 calorias por porcao, Salada de legumes com pão e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de legumes com pão?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de legumes com pão?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 59%, proteina 9%
- Densidade energetica: 160 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral, Molho/Azeite, Pão de forma tostado
Quanto tempo leva para queimar Salada de legumes com pão?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~88 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de legumes com pão?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
