Salada de legumes cozidos calorias e nutricao
Salada de legumes cozidos contem 64 calorias por porcao (3% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 1g de gordura, 14g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de legumes cozidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cenoura cozida | 80 g | 28 | 0.2 | 6.6 | 0.6 |
| Brócolis cozido | 70 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 1.7 |
| Alface | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Cebola cozida | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Cenoura cozida · Brócolis cozido · Alface · Cebola cozida
Como Salada de legumes cozidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +580 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +350 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +450 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +539 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de legumes cozidos e saudavel?
Sim. Com 3g de proteina e apenas 14g de carboidratos, Salada de legumes cozidos e uma refeicao nutritiva. Com 32 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de legumes cozidos e bom para emagrecer?
Com 64 calorias por porcao, Salada de legumes cozidos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de legumes cozidos?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de legumes cozidos?
- Distribuicao de macros: gordura 8%, carboidratos 88%, proteina 4%
- Densidade energetica: 32 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Cenoura cozida, Brócolis cozido, Cebola cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada de legumes cozidos?
- Corrida: ~7 min
- Ciclismo: ~8 min
- Caminhada: ~16 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de legumes cozidos?
- kcal: 3% da ingestao diaria
- Gordura: 1% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
