Salada de legumes e frango empanado calorias e nutricao
Salada de legumes e frango empanado contem 391 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 30g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de legumes e frango empanado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Pepino | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.9 | 0.3 |
| Molho de salada (vinagrete) | 15 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Frango empanado frito | 100 g | 250 | 14 | 12 | 19 |
| Farofa | 15 g | 61.5 | 2.3 | 10.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tomate · Pepino · Cenoura ralada · Molho de salada (vinagrete) · Frango empanado frito · Farofa
Como Salada de legumes e frango empanado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +49 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +270 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +84 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +84 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de legumes e frango empanado e saudavel?
Com moderacao. Salada de legumes e frango empanado e calorico com 135 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de legumes e frango empanado e bom para emagrecer?
Sim. Com 391 calorias e 20g de proteina, Salada de legumes e frango empanado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de legumes e frango empanado?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de legumes e frango empanado?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 31%, proteina 19%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado frito, Farofa, Molho de salada (vinagrete)
Quanto tempo leva para queimar Salada de legumes e frango empanado?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de legumes e frango empanado?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
