Salada de legumes picados calorias e nutricao
Salada de legumes picados contem 77 calorias por porcao (4% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 0g de gordura, 17g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de legumes picados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate picado | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Pepino picado | 50 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 60 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 0.6 |
| Beterraba ralada | 60 g | 26 | 0.1 | 5.8 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tomate picado · Pepino picado · Cenoura ralada · Beterraba ralada
Como Salada de legumes picados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +567 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +337 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +437 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +526 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de legumes picados e saudavel?
Sim. Com 3g de proteina e apenas 17g de carboidratos, Salada de legumes picados e uma refeicao nutritiva. Com 29 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de legumes picados e bom para emagrecer?
Com 77 calorias por porcao, Salada de legumes picados e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de legumes picados?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de legumes picados?
- Distribuicao de macros: gordura 6%, carboidratos 90%, proteina 4%
- Densidade energetica: 29 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Beterraba ralada, Cenoura ralada, Tomate picado
Quanto tempo leva para queimar Salada de legumes picados?
- Corrida: ~9 min
- Ciclismo: ~10 min
- Caminhada: ~19 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de legumes picados?
- kcal: 4% da ingestao diaria
- Gordura: 1% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
