Salada de legumes ralados calorias e nutricao
Salada de legumes ralados contem 54 calorias por porcao (3% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 0g de gordura, 12g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de legumes ralados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cenoura ralada | 80 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.7 |
| Pepino ralado | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Abobrinha picada | 70 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Cenoura ralada · Pepino ralado · Abobrinha picada
Como Salada de legumes ralados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +386 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +607 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +421 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +421 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de legumes ralados e saudavel?
Sim. Com 2g de proteina e apenas 12g de carboidratos, Salada de legumes ralados e uma refeicao nutritiva. Com 26 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de legumes ralados e bom para emagrecer?
Com 54 calorias por porcao, Salada de legumes ralados e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de legumes ralados?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 2% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de legumes ralados?
- Distribuicao de macros: gordura 7%, carboidratos 90%, proteina 3%
- Densidade energetica: 26 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Cenoura ralada, Abobrinha picada, Pepino ralado
Quanto tempo leva para queimar Salada de legumes ralados?
- Corrida: ~6 min
- Ciclismo: ~7 min
- Caminhada: ~13 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de legumes ralados?
- kcal: 3% da ingestao diaria
- Gordura: 1% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 2% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
