Salada de lentilhas com frango, cogumelos e ovo cozido calorias e nutricao
Salada de lentilhas com frango, cogumelos e ovo cozido contem 521 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 33g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de lentilhas com frango, cogumelos e ovo cozido?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentilhas cozidas | 150 g | 174 | 0.6 | 30.2 | 13.5 |
| Peito de frango grelhado | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 24.8 |
| Cogumelos salteados | 60 g | 45 | 3.2 | 2.1 | 1.8 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Salsa fresca | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lentilhas cozidas · Peito de frango grelhado · Cogumelos salteados · Ovo cozido · Azeite (tempero) · Salsa fresca
Como Salada de lentilhas com frango, cogumelos e ovo cozido se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -81 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +140 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -46 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -46 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de lentilhas com frango, cogumelos e ovo cozido e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Salada de lentilhas com frango, cogumelos e ovo cozido e uma refeicao nutritiva. Com 147 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de lentilhas com frango, cogumelos e ovo cozido e bom para emagrecer?
Sim. Com 521 calorias e 46g de proteina, Salada de lentilhas com frango, cogumelos e ovo cozido mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de lentilhas com frango, cogumelos e ovo cozido?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de lentilhas com frango, cogumelos e ovo cozido?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 25%, proteina 37%
- Densidade energetica: 147 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lentilhas cozidas, Peito de frango grelhado, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Salada de lentilhas com frango, cogumelos e ovo cozido?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~128 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de lentilhas com frango, cogumelos e ovo cozido?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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