Salada de macarrão com alface calorias e nutricao
Salada de macarrão com alface contem 495 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 33g de gordura, 38g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de macarrão com alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Macarrão cozido | 100 g | 150 | 1.5 | 29.5 | 5 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Presunto picado | 20 g | 30 | 1.5 | 0.2 | 3.8 |
| Milho | 15 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Maionese | 40 g | 280 | 30 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Macarrão cozido · Cenoura ralada · Presunto picado · Milho · Maionese
Como Salada de macarrão com alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +149 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +108 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +146 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +177 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de macarrão com alface e saudavel?
Com moderacao. Salada de macarrão com alface e calorico com 194 kcal/100 g. Com 11g de proteina e 38g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de macarrão com alface e bom para emagrecer?
Com 495 calorias por porcao, Salada de macarrão com alface e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de macarrão com alface?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de macarrão com alface?
- Distribuicao de macros: gordura 61%, carboidratos 31%, proteina 8%
- Densidade energetica: 194 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Maionese, Macarrão cozido, Presunto picado
Quanto tempo leva para queimar Salada de macarrão com alface?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de macarrão com alface?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 48% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
