Salada de macarrão com frango e brócolis calorias e nutricao
Salada de macarrão com frango e brócolis contem 327 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 31g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de macarrão com frango e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão parafuso | 100 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Frango desfiado | 80 g | 130 | 4 | 0 | 24 |
| Brócolis | 20 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Queijo ralado | 10 g | 40 | 3 | 0 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão parafuso · Frango desfiado · Brócolis · Queijo ralado
Como Salada de macarrão com frango e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +317 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +87 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +187 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +276 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de macarrão com frango e brócolis e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Salada de macarrão com frango e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 156 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de macarrão com frango e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 327 calorias e 33g de proteina, Salada de macarrão com frango e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de macarrão com frango e brócolis?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de macarrão com frango e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 38%, proteina 40%
- Densidade energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão parafuso, Frango desfiado, Queijo ralado
Quanto tempo leva para queimar Salada de macarrão com frango e brócolis?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~80 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de macarrão com frango e brócolis?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
