Salada de macarrão e salada mista calorias e nutricao
Salada de macarrão e salada mista contem 430 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 59g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de macarrão e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão integral fusilli | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8 |
| Molho de iogurte ou maionese light | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
| Cogumelos | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Alface | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Cebola roxa | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão integral fusilli · Molho de iogurte ou maionese light · Cogumelos · Alface · Tomate · Cebola roxa · Cenoura ralada
Como Salada de macarrão e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +214 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +173 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +211 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +242 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de macarrão e salada mista e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 59g de carboidratos, Salada de macarrão e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 105 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de macarrão e salada mista e bom para emagrecer?
Com 430 calorias por porcao, Salada de macarrão e salada mista e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de macarrão e salada mista?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de macarrão e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 55%, proteina 9%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão integral fusilli, Molho de iogurte ou maionese light, Cebola roxa
Quanto tempo leva para queimar Salada de macarrão e salada mista?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de macarrão e salada mista?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
