Salada de mamão com frango empanado calorias e nutricao
Salada de mamão com frango empanado contem 434 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 37g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de mamão com frango empanado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango empanado frito | 150 g | 378 | 18 | 24 | 30 |
| Mamão papaia | 100 g | 43 | 0.1 | 10.8 | 0.5 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Brotos de alfafa | 10 g | 2 | 0.1 | 0.2 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango empanado frito · Mamão papaia · Alface crespa · Tomate cereja · Brotos de alfafa
Como Salada de mamão com frango empanado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +6 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +227 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +41 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +41 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de mamão com frango empanado e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Salada de mamão com frango empanado e uma refeicao nutritiva. Com 132 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de mamão com frango empanado e bom para emagrecer?
Sim. Com 434 calorias e 32g de proteina, Salada de mamão com frango empanado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de mamão com frango empanado?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de mamão com frango empanado?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 34%, proteina 28%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado frito, Mamão papaia, Tomate cereja
Quanto tempo leva para queimar Salada de mamão com frango empanado?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de mamão com frango empanado?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
