Salada de massa integral com grão-de-bico e ovos calorias e nutricao
Salada de massa integral com grão-de-bico e ovos contem 501 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 41g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de massa integral com grão-de-bico e ovos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa integral cozida | 80 g | 119 | 1 | 22 | 5.5 |
| Grão-de-bico cozido | 60 g | 98 | 1.5 | 16 | 5 |
| Ovos cozidos | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Alface | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Molho de azeite e ervas | 15 ml | 122 | 13.5 | 0.1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa integral cozida · Grão-de-bico cozido · Ovos cozidos · Alface · Molho de azeite e ervas
Como Salada de massa integral com grão-de-bico e ovos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -61 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +160 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -26 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -26 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de massa integral com grão-de-bico e ovos e saudavel?
Com moderacao. Salada de massa integral com grão-de-bico e ovos e calorico com 164 kcal/100 g. Com 24g de proteina e 41g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de massa integral com grão-de-bico e ovos e bom para emagrecer?
Sim. Com 501 calorias e 24g de proteina, Salada de massa integral com grão-de-bico e ovos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de massa integral com grão-de-bico e ovos?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de massa integral com grão-de-bico e ovos?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 32%, proteina 19%
- Densidade energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos cozidos, Molho de azeite e ervas, Massa integral cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada de massa integral com grão-de-bico e ovos?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~123 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de massa integral com grão-de-bico e ovos?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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